女性该怎么预防月经不调

　　长春都市丽人医生指出，月经不调属于女性的一种常见问题，很多人都因为长期月经不调，对身体产生巨大的伤害，所以我们应该注意预防月经不调的方法，只有及时的应对疾病，才能让患者尽早从疾病的困扰中走出来。那么，女性该怎么预防月经不调?

　　1、如果我们想要预防月经不调，就应该注意改善一些不良的生活习惯，平时的不良环境因素，不良的精神因素，都可以影响到性腺轴而引起月经不调出现。

　　2、我们还应该注意个人的卫生习惯，平时应该多穿一些透气性好的内裤，建议是现在棉质，柔软的内裤，也有应该勤换洗内裤，需要在太阳下晒干。我们也应该保持外阴的清洁，预防感染。

　　3、我们还应该注意不要刻意节食或者是进食过多，就应该多吃一些促进红细胞生长，增强免疫力的食物，例如骨头汤，瘦肉，虾皮，海带，绿叶蔬菜等，也可以多吃一些糙米，燕麦等食物，可以促进激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经和镇定神经的作用。

　　4、我们还应该注意保持精神愉快，避免精神受到刺激或者是情绪波动，个别人在月经期的时候有腰酸，下腹发胀，乳房肿痛，轻度腹泻，嗜睡，容易疲倦，情绪不稳定，易怒或者是容易忧郁等现象，这些都属于正常的现象，不要过于紧张。

　　5、我们想要预防月经不调，我们也应该注意不要滥用药物，不要吸烟，不要盲目减肥，这些都是预防月经不调的好办法。

　　温馨提示：通过上面医生对‘女性该怎么预防月经不调’的介绍，想必大家对此有了相关的了解，希望可以对大家有所帮助。